Sänka utgifter i vardagen

Du behöver inte leva snålt för att få mer över att spara. Små ändringar i vardagen, framför allt på det som återkommer varje månad, gör störst skillnad över tid. Här är enkla tips att börja med.

Senast uppdaterad 11 oktober 2026. Allmänna tips, inte rådgivning.

Börja med att se vart pengarna går

Det är svårt att sänka något du inte ser. Öppna kontoutdraget eller bankappen och gå igenom de senaste en till tre månaderna. Dela upp utgifterna i två högar:

Fasta utgifter som kommer varje månad: hyra eller avgift, el, försäkringar, mobil, bredband och abonnemang.
Rörliga utgifter som ändras: mat, transport, kläder, fika, nöjen och presenter.

Konsumentverket har hjälp med att räkna på en hushållsbudget på konsumentverket.se.

Ta de fasta utgifterna först

En ändring av en fast utgift sparar pengar varje månad utan att du behöver tänka på det igen. Därför ger de ofta mest för minst insats.

Abonnemang

Gå igenom streamingtjänster, appar, gym, tidningar och andra tjänster som dras automatiskt. Avsluta det du inte har använt den senaste månaden. Du kan alltid ta tillbaka en tjänst om du saknar den.

Mobil och bredband

Kolla vad du betalar och vad andra erbjuder. Har bindningstiden gått ut kan du ofta byta till ett billigare abonnemang, eller be din nuvarande leverantör om ett bättre pris. Välj en datamängd som passar hur du faktiskt använder telefonen.

El

Jämför elavtal på Elpriskollen, en oberoende prisjämförelse från Energimarknadsinspektionen. Titta på jämförpriset, där rörlig och fast avgift, skatt och moms ingår. Du kan också sänka förbrukningen genom att byta till LED-lampor, tvätta fulla maskiner och inte låta apparater stå på i onödan.

Försäkringar

Jämför dina försäkringar en gång per år, till exempel hem-, bil- och olycksfallsförsäkring. Kolla också att du inte betalar för samma skydd två gånger.

Dyra lån och krediter

Har du kreditkortsskuld eller andra lån med hög ränta kostar de ofta mer än ett sparkonto ger. Betala av lånet med högst ränta först, och undvik att betala bara minimibeloppet. Läs mer om hur räntan fungerar i Sparränta och sparkonton och Bolån.

Mat

Mat är en av de största rörliga utgifterna för många hushåll, och en av de lättaste att påverka.

Planera veckans middagar och skriv en inköpslista. Håll dig till den.
Ät dig mätt innan du handlar. Hungriga köper mer.
Jämför jämförpriset, alltså pris per kilo eller liter, och inte bara priset på förpackningen.
Laga lite extra och ta med matlåda till jobbet eller skolan i stället för att köpa lunch.
Använd frysen för rester och för varor som är billiga just nu.
Kolla efter varor som är prissänkta för att datumet närmar sig. Då slipper du också slänga mat.

Transport

Gå eller cykla de korta sträckorna.
Åker du kollektivt ofta kan en månads- eller periodbiljett bli billigare än enkelbiljetter.
Äger du bil: räkna på den totala kostnaden, med bränsle, försäkring, skatt, service och värdeminskning. Många blir förvånade över summan.
Rätt däcktryck och färre onödiga resor minskar bränsleförbrukningen.

Köp mindre på impuls

Vänta 24 timmar med köp som inte är akuta. Ofta har lusten gått över.
Avregistrera dig från nyhetsbrev med erbjudanden, och ta bort sparade kortuppgifter i webbshoppar.
Köp begagnat, eller låna och hyr sådant du bara behöver någon gång.
Var försiktig med "köp nu, betala senare". Det är ett lån, och missade betalningar kan ge avgifter.

Fika, take-away och nöjen

Du behöver inte sluta ha roligt. Bestäm i stället en summa per månad för fika, mat ute och nöjen, och håll dig till den. Då kan du njuta av pengarna utan dåligt samvete. Det finns också billiga eller gratis alternativ, som bibliotek, promenader och att bjuda hem vänner.

Gör sparandet automatiskt

Det mesta av det du får över försvinner lätt om du väntar till slutet av månaden. Sätt i stället upp en automatisk överföring till ett sparkonto på lönedagen, så sparar du först och lever på resten.

Exempel: Sänker du utgifterna med 500 kronor i månaden och sparar mellanskillnaden blir det 6 000 kronor på ett år och 60 000 kronor på tio år, innan någon ränta räknats med. Se vad räntan kan göra i sparkalkylatorn.

Kom igång på en kväll

Öppna kontoutdraget och lista alla abonnemang och fasta utgifter.
Avsluta de abonnemang du inte använder.
Jämför elavtal på Elpriskollen och fundera på mobil och bredband.
Skriv en inköpslista inför nästa matinköp.
Sätt upp en automatisk överföring till sparande, även om det bara är en liten summa.

Välj två eller tre saker i stället för att försöka ändra allt på en gång. Det är lättare att hålla i längden.

Det här är allmänna tips och passar inte alla. Om pengarna inte räcker, eller om du har skulder du inte kommer ur, kan kommunens budget- och skuldrådgivare hjälpa dig utan kostnad.